пʼятниця, 24 лютого 2012 р.

4 привычки для здоровья и активного долголетия


Отказ от курения



 Ежедневное потребление овощей и фруктов




Соблюдение оптимального веса




Небольшие физические нагрузки до 2,5 часа в неделю


Олена Теліга

Елена Ивановна Телига (укр.Олена Іванівна Теліга)
( 21 июля 1906, Ильинское - 21 февраля 1942, Киев, Бабий Яр) — 
украинская поэтесса и  литературний критик.
      9 февраля 1942 года Елена Телига была арестована. Вместе с ней добровольно сдался гестапо и её муж, который ради этого назвался писателем. 
На стене камеры она нарисовала трезубец и оставила надпись:
 «Тут сиділа і звідси йде на розстріл Олена Теліга».
      Расстреляна вместе с мужем и коллегами (Иван Рогач, Владимир Багазий и др.) в  Бабьем Яру 21 февраля 1942 года.



Виставка "Спомини про Олену Телігу" присвячена  70-річчю ії загибелі в Бабиному Яру.

четвер, 23 лютого 2012 р.

Джентельменский книжный набор

Подборка на кафедре оформлена для мужчин
к Дню защитника Отечества

17 сайтов для обучения он-лайн


Сегодня, как никогда, у каждого человека океан возможностей для получения нового образования в конкретной сфере своих интересов. Так не только можно повысить свой образовательный уровень, но и получить необходимый современный минимум для получения новой высокооплачиваемой работы.
http://www.college.ru – «Открытый Колледж». Данный сайт будет полезен всем, у кого дети-школьники или в силу других причин необходимо восстановить знания по некоторым предметам школьной программы. И, конечно, учащимся средних школ. Есть уроки и тесты по следующим предметам: алгебра, физика, астрономия, химия, биология, география – в разработке. Есть несколько факультативных курсов «Бизнес и экономика», «Управление временем», «Деловое письмо».
http://www.bellenglish.com – бесплатные уроки английского до уровня upper intermediate. Уроки озвучены дикторами – носителями языка. Прекрасно подобранные упражнения. Есть контрольный тест, определяющий уровень владения языком. Есть игры – угадать внешность, поиск сокровищ, игра на эрудированность и другие. Есть форум для общения студентов. Интерфейс сайта полностью на английском.

http://www.study.ru – один из лучших русскоязычных ресурсов для изучающих не только английский. На сайте также представлены бесплатные уроки немецкого и французского, испанского и итальянского.

http://businesslearning.ru – «Система дистанционного бизнес-образования». На сайте представлены 71 модуль по курсам: «Основы предпринимательства», «Право», «Экономика», «Менеджмент», «Финансы», «Учет и налоги», «Маркетинг», «Безопасность», «Основы гуманитарных знаний», «Основы математики и естествознания», «Информационные технологии», «Стратегия для бизнеса». В конце каждого модуля тест на проверку полученных знаний. При желании можно получить сертификат.

http://www.intuit.ru – «Интернет-Университет Информационных Технологий». На сайте представлено более 260 курсов по различным направлениям, связанным с информационными технологиями. Такие как «Web-дизайн», «Менеджер в современном офисе», «Основы web-технологий», «Введение в JavaScript», «Применение каскадных таблиц стилей (CSS)», «Photoshop», «История экономики» и др. В конце каждого урока тест на проверку знаний. Возможность получения диплома.

http://mylanguage.ru – дистанционный курс русского языка – для тех, кто желает повысить уровень практической грамотности как в деловой, так и в бытовой сферах. На сайте представлено 4 модуля обучения: «Произносите правильно», «Говорите верно», «Пишите грамотно», «Деловые коммуникации». После каждого урока – тестовая система проверки усвоенных знаний.

http://www.englishpage.com – бесплатные онлайн-уроки английского языка, кроссворды на английском, грамматика, аудирование. Интерфейс на английском языке. Форум на английском языке для изучающих. Сайт на английском, требуется некоторый уровень владения языком.

http://www.voanews.com – сайт посвящен американскому английскому, на нем выложены различные статьи, звуковые файлы, есть игры на английском, например, «Угадать определение к слову» или «Выбрать правильное число». Сайт на английском, требуется некоторый уровень владения языком.

http://4flaga.ru – бесплатные он-лайн уроки английского языка. Интерфейс сайта на русском языке. Представлены сведения об англоязычных странах. Даются ссылки на другие ресурсы. Этот ресурс подойдет для самых-самых начинающих.

http://www.english-at-home.com – ресурс для изучающих английский язык. На сайте представлены раздел грамматики, раздел разговорной речи, там же представлены примеры фраз в различных ситуациях. Есть раздел-словарь, в котором на английском языке объяснены значения английских слов. Интересный раздел «Идиомы», но опять же все на английском. Также есть форум, статьи, тесты – очень полезные. Игры на знание английских слов. Как уже было сказано, сайт на английском. Пользователю необходимо знать английский хотя бы на уровне pre-intermediate.

http://www.homeenglish.ru – аудиоуроки американского английского языка от радиостанции «Голос Америки». Уроки очень полезны для изучения разговорного английского языка. Аудиоуроки находятся в формате MP3. На сайте представлено много статей, сказок, двуязычных текстов, уроки для изучения слов, разговорники, субтитры к фильмам. Много учебников и самоучителей. Очень много всего, и все бесплатно.

http://www.probelov.net – сайт посвящен бесплатным программам для изучения английского. На нем представлены также грамматика, аудиокниги, сказки, тексты, игры, видеоуроки и много всего разного. Сайт на русском языке. Будет полезен как начинающим, так и продолжающим изучение английского языка.

http://www.englishforbusiness.ru – сайт посвящен изучению делового английского. На нем представлены образцы деловых писем, составления резюме, типичные разговорные фразы. Есть упражнения в виде тестов. Сайт на русском языке. Будет полезен как начинающим, так и продолжающим изучение английского языка.

http://www.native-english.ru – русскоязычный сайт, посвященный изучению английского языка. На нем представлены грамматика, аудиокниги, сказки, тексты, игры, тексты радиопередач «Голос Америки» и много всего разного. Сайт на русском языке. Будет полезен и начинающим, и продолжающим изучение английского языка.

http://linguamania.ru – он-лайн игра, помогающая пополнить словарный запас. Изучаемые языки: английский, испанский, французский, немецкий. Суть игры: дается изучаемое слово с перепутанными буквами и перевод этого слова. Необходимо догадаться по переводу, что это за слово и правильно поставить буквы. За каждое угаданное слово игрок получает очки, с которыми участвует в общем рейтинге. Кроме того, за каждые 10 слов дается 1 произвольная буква, из которых можно составлять названия вещей аксессуаров в разделе «Гардероб» и одевать свою аватарку. Получается очень оригинально. Уровни изучения языков от beginner до native. Начальный уровень игры – бесплатный, последующие уровни платные. Стоимость около 100 рублей в месяц.

http://www.englspace.com – первая специализированная аннотированная электронная библиотека, предназначенная для изучающих английский язык. Сайт на русском языке. Будет полезен всем – начинающим и продолжающим изучение английского языка.

http://www.onlinedelo.com - русскоязычный сайт, посвященный работе с бесплатным сервисом Google по созданию сайтов. Полезен как имеющим навыки работы в интернете, так и новичкам без опыта и знаний,
                                                                                       Екатерина Чижова shkolazhizni.ru

10 рецептов счастья


Вот список полезных рекомендаций для того, чтобы почувствовать себя счастливым:
     1.      Примите внутреннее решение жить счастливо сейчас.
Возможно, это звучит банально, но на самом деле, большинство людей просто не знают, чего именно они хотят. Как только картина прояснится, вы можете «заключить сделку» со Вселенной и осознанно начать создавать жизнь, о которой мечтаете.
2.    Найдите свою страсть!
Это процесс самопознания и выявления того, к чему у вас лежит душа. Определив свое любимое дело, вы потеряете чувство времени, вы обретете внутреннее счастье и огромное чувство удовлетворенности. Это может быть общение с друзьями в свободное время на разные темы, любимая работа, которая вдохновляет на новые идеи и развитие, или хобби, которым вы посвящаете свободные вечера. Чем больше времени в течение дня вы уделяете любимым занятиям, тем больше ваша жизнь будет наполнена радостью.
3.    Составьте список приятных занятий.
Вполне возможно, что вы еще не нашли свои любимые занятия, и в этом случае вам потребуется некоторое время, чтобы записать список вещей, которые вы любите делать. Запишите то, что вы можете сделать за 5 минут, 15 минут, 30 минут, один час, полдня, и целый день. Затем, когда вы чувствуете себя уныло, откройте список и в зависимости от того, сколько времени вы можете уделить, выберите соответствующий пункт из списка. Это самый быстрый способ поднять настроение, таким образом, вы обеспечите дневную норму счастья. 
4.    Выражайте благодарность и признательность настолько часто, насколько вы можете.
Выражение благодарности - один из самых простых способов моментально улучшить самочувствие. Независимо от того, что происходит в вашей жизни, вы всегда сможете найти то, чему вы благодарны! Когда вы начинаете ценить все то, что есть в вашей жизни, ваши возможности расширяются, поскольку вы все больше сосредотачиваете внимание на позитивных сторонах. Так работает«Закон Благодарения».
    5.    Проведите время с любимым человеком и расскажите ему, как много он значит для вас!
Естественная человеческая потребность - взаимодействия с другими. Мы существа социальные и нам необходимо как дарить, так и получать любовь. Выражение любви другому скрасит день этого человека и при этом вы сами почувствуете себя хорошо. Выражайте свои чувства как можно ярче. Не делайте предположений, что человек осведомлен о ваших чувствах, ему всегда приятно слышать об этом как можно чаще!
     6.    Выйдите на улицу и улыбнитесь новому дню, энергии, которую мы получаем от нашей планеты.
У нас есть только одна планета Земля, и мы должны заботиться о ней! Мы получаем так много подарков от этой планеты, что мы, к сожалению, часто воспринимаем их как должное. Мы также склонны проводить большинство времени в помещении, и где мы отключены от ритмов природы. Проводя время на природе, мы заряжаемся энергией, особенно, когда мы наслаждаемся красотой и дарами природы.
Будь-то пляж, горы, лес, или соседний парк, оглянитесь вокруг и просто улыбнитесь удивительному миру, в котором мы живем.
     7.    Служение другим людям: ваше время, знания и деньги. Станьте волонтером.
Когда вы помогаете другим и улучшаете чью-то жизнь в некотором роде, это, безусловно, сделает вас счастливее, поскольку вы оказали положительное влияние на человека. Неважно, помогаете ли вы близкому другу или незнакомцу, простой акт помощи нуждающимся автоматически поднимает уровень энергии и вы ощутите радость самореализации. Найдите интересный для себя волонтерский проект, примите участие в акции… для кого-то маленькое действие может оказать большие перемены. Ваши действия должны быть активны и динамичны, вы заметите силу вашего влияния и воздействия только при взаимодействии с другими.
     8.    Самое короткое расстояние между двумя людьми - это улыбка. Улыбайтесь каждому встречному.
Это самый простой способ поднять настроение, к сожалению, в суете и стрессе на работе мы чаще всего забываем о силе улыбки. Улыбка - это лучший жест для того, чтобы наладить контакт с человеком. Он вызывает автоматическую взаимную реакцию - человек всегда улыбнется вам в ответ. Так что будьте щедры с улыбками каждый день, улыбайтесь как можно больше. Кроме того, научно доказано, что люди, которые больше улыбаются, живут дольше и чувствуют себя более здоровыми!
     9.    Совершайте добрые дела.
Добрые поступки по отношению к окружающим - это своего рода магия. Только представьте, человек, который получит подарок от вас, сначала удивится, потом почувствует себя счастливым, и в конце концов будет гадать, кто же мог подготовить такой сюрприз. Поэтому неожиданные подарки и сюрпризы сделают день более радостным, подарив кусочек счастья, вы и сами становитесь счастливей. Ваш сюрприз может быть очень простым: оставьте записку или цветы на столе соседа, заплатите за билет человека, который стоит за вами в очереди в кассу или оставьте вдохновляющее стихотворение на лобовом стекле машины. Вашей фантазии - нет пределов! И всегда делитесь своими историями и переживаниями с другими людьми.
     10.  Вспомните о всех приятных событиях, которые случились с вами, каждый вечер перед сном. И сразу после пробуждения, прежде чем встать с кровати, задумайте самое главное намерение на этот день.
Это отличная привычка, которая будет постоянно держать вас в форме! Выражение благодарности во время вечерней медитации - важный этап. Формируя эту привычку, вы как-будто снова возвращаетесь в детские годы, и учитесь радоваться любым мелочам. Думайте перед сном о приятных позитивных вещах, ваш сон будет спокойным и глубоким, и вы проснетесь с бодрым настроением. Во время утренней 10-минутной медитации представьте ваш идеальный день во всех деталях. Эта простая привычка имеет огромное значение, особенно для занятых людей. Она держит вас в позитивном тонусе в течение дня!
Счастье приносит нам осознание и более глубокое понимание себя. Стремясь быть позитивными и радостными, мы изменяем наше окружение. Выберите один из пунктов и принимайте осознанные решения, которые принесут больше радости в вашу жизнь.
Подробно читайте здесь http://www.metodsilva.ru/blog/