вівторок, 16 липня 2013 р.

На что мы тратим жизнь?!

Прекрасный ролик с очень мудрыми словами.
Смотрите и думайте, ДЛЯ ЧЕГО МЫ ЖИВЕМ!
Счастья вам и понимания!


Текст стихотворения Анастасии Загодиной  СТИХИ.RU

неділя, 7 липня 2013 р.

Интересные факты о чтении


1. М. Горький читал со скоростью четыре тысячи слов в минуту.
2. Сталин читал по 400 страниц в день, считая это своей минимальной нормой.
3. Т. Эдисон читал сразу 2–3 строки, запоминая текст чуть ли не страницами благодаря максимальному сосредоточению.
4. При быстром чтении утомляемость глаз меньше, чем при медленном.
5. 95% людей читают очень медленно — 180–220 слов в минуту (1 страницу за 1,5–2 минуты).
6. Уровень понимания при традиционном чтении составляет 60%, при быстром — 80%.
7. В течение часа глаза читающего 57 минут зафиксированы на тексте, то есть находятся в относительном покое.
8. Бальзак прочитывал роман в двести страниц за полчаса.
9. При чтении глаза читающего, глядя на разные буквы, передают разное изображение, а мозг все равно объединяет их в одну картинку.
10. Некто Э. Гаон дословно помнил 2500 прочитанных им книг.
11.Глаза человека со средними навыками чтения делают на одной книжной строке 12–16 остановок, читающего быстро 2–4 остановки.
12. Н. А. Рубакин прочитал 250 тысяч книг.
13. У школьников происходит 20 регрессивных движений на одну строку, у студентов — 15.
14. Наполеон читал со скоростью две тысячи слов в минуту.

Польза от чтения книг


1. Развивает мышление.
Одно из важных преимуществ чтения книг - это тот положительный эффект, что оно оказывает на наше мышление. При чтении мы больше размышляем, чтобы понять ту или иную идею произведения.

2. Снижает стресс.В современном мире избавление от стресса - основная забота многих людей. Богатство и ритмика языка имеет свойство успокаивать психику и избавлять организм от стресса. Особенно помогает в этом чтение какой-нибудь фантастики перед сном.

3. Увеличивает словарный запас.
Когда вы читаете книги различных жанров, то сталкиваетесь со словами, которые обычно не используете в повседневной речи. Если какое-то слово вам незнакомо, совсем не обязательно искать в словаре определение. Иногда о значении термина можно понять по смыслу, заключенному в предложении. Чтение помогает не только в увеличении словарного запаса, но и повышает грамотность.

4. Защищает от болезни Альцгеймера.
По данным последних исследований, чтение действительно защищает от заболевания мозга. Когда вы читаете, активность мозга увеличивается, что благотворно сказывается на его состоянии.

5. Придает уверенности.
Чтение книг делает нас более уверенными. Когда в разговоре мы демонстрируем глубокое знание того или иного предмета, то невольно ведем себя более уверенно и собранно. А признание окружающими ваших познаний положительно сказывается на самооценке.

6. Делает нас более творческими.
Креативные люди могут генерировать сразу несколько отличных идей. Откуда их можно взять? Из книг. Читая произведение, вы можете почерпнуть оттуда массу идей, которые впоследствии воплотить в жизнь.

7. Улучшает сон.
Если вы систематически будете читать перед сном, то вскоре организм привыкнет к этому, и тогда чтение станет своеобразным сигналом, говорящим о скором отходе ко сну. Таким образом вы не только улучшите свой сон, но и утром будете чувствовать себя бодрее.

8. Улучшает мозговую активность.
При чтении мы обычно представляем много деталей: персонажей, их одежду, окружающие предметы. Также необходимо помнить множество вещей, которые нужны для понимания произведения. Именно поэтому чтение тренирует память и логику.

9. Улучшает концентрацию.
При чтении необходимо концентрироваться на содержании произведения, не отвлекаясь на посторонние предметы. Этот навык очень полезен при любой другой деятельности. Также чтение книг развивает объективность и способность принимать взвешенные решения.

Как правильно загорать

Красивый и ровный загар без вреда для здоровья – это мечта каждого человека. Летом мы можем воспользоваться природными ультрафиолетовыми лучами для того, чтобы наши тела приобрели красивый оттенок. Для этого мы принимаем солнечные ванны и получаем загар. Но следует знать, что неправильный подход в этом деле может принести немало вреда для здоровья.

Воздействие ультрафиолетовых лучей на человека


Эффект загара получается в том случае, если на кожные покровы попадают в достаточном количестве ультрафиолетовые лучи. В результате под их воздействием вырабатывается пигмент, который окрашивает кожу в различные золотистые оттенки. Кроме этого, ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина D, который отвечает за целостность костных тканей и за нормальное функционирование некоторых внутренних органов.

Помимо этого ультрафиолетовые лучи могут оказывать негативное воздействие на кожу. В частности, они могут иссушать клеточные структуры эпидермиса, приводя к преждевременному старению кожных покровов. В ряде случаев, при длительном попадании ультрафиолетового излучения на открытые участки кожи может развиваться пигментация и образование злокачественных опухолей.

Правила приема солнечных ванн

Наибольшая активность солнца наблюдается в дневные часы. В это время ультрафиолетовые лучи прямые и могут нанести вред человеку. Поэтому для приёма солнечных ванн и загара следует использовать время с 10-ти утра и до 13-ти часов дня. В вечернее время оптимальным считается период с 19-ти часов и до захода солнца.

Загорать следует дозировано. Первые сеансы не должны длиться дольше тридцати минут. Последующие процедуры можно продлить до 40 минут. В дальнейшем не следует допускать сеансов загара дольше полутора часов.

Перед тем, как приступить к загоранию, следует кожные покровы подготовить. Необходимо принять тёплый душ, для того, чтобы смыть остатки кожного сала и пота. После купания необходимо насухо вытереть тело. Капельки воды могут стать своеобразными линзами, которые увеличат значительно температуру воздействия на кожу. В этом случае ожог гарантирован. После душа на кожу наносится крем для загара. Его основные компоненты оказывают защиту кожи от пересыхания и прямого воздействия ультрафиолетовых лучей.

Для женщин особенно актуален может быть такой совет. Даже в городских условиях перед выходом на улицу нужно стараться наносить тонкий слой крема для загара. В этом случае ваша кожа не получит экстремального облучения и её старение будет отложено на долгие годы. Ведь больше всего времени современные горожане проводят под прямыми ультрафиолетовыми лучами не на пляже, а в городе. Однако в это время не многие догадываются воспользоваться кремом для загара.

Еще одним залогом правильного загара является необходимость защиты роговой оболочки глаз и волосистой части головы от попадания прямых солнечных лучей. Глаза обычно защищают при помощи специальных солнечных очков. При их выборе нужно уделить особое внимание наличию сертификата на линзы. Они должны быть изготовлены из материалов, которые задерживают прямые солнечные лучи. В последнее время в продаже появилось большое количество солнечных очков, в которые вставлены просто темные линзы. Они приглушают яркость солнечного света, но ультрафиолетовые лучи не задерживают. Роговая оболочка глаза и само глазное яблоко в этом случае совершенно не защищены от иссушения. При длительном воздействии прямых солнечных лучей может существенно снизиться процент зрения вследствие произошедших физиологических изменений.

Для защиты головного мозга от перегревания необходимо волосистую часть головы в жаркое время и особенно во время похода на пляж защищать при помощи летнего головного убора. Не следует снимать головной убор и во время процедуры принятия солнечных ванн. Если не соблюдать это правило, то прямые солнечные лучи при длительном воздействии на голову могут вызвать тепловой или солнечный удар.

Правила загорания для детей и людей с ослабленным здоровьем

Дети должны загорать в строго отведенные для этого часы. Лучшим периодом на протяжении суток для детского загара является время с 11-ти утра и до обеденных часов. В вечерние часы воздействие солнечных лучей несет в себе больший заряд излучения, поэтому для детской кожи это может быть опасным. Для защиты кожи ребенка используется только специальный детский крем для загара. Применение взрослых кремов недопустимо.

Приём солнечных ванн крайне важен для грудных младенцев. Это способствует профилактике рахита. Следует знать, что в летний период следует прекратить давать ребенку витамин D. Его в это время достаточно вырабатывается в организме младенца под действием ультрафиолетовых лучей.

Людям, которые страдают сердечнососудистыми заболеваниями, повышенным давлением, мигренью, не следует находиться на солнце больше 40-ка минут. Совершенно противопоказан загар тем людям, которые имеют повышенную пигментацию кожи, родимые пятна и воспалительные заболевания кожных покровов. Эти люди относятся к группе риска по возникновению онкологических заболеваний. Перед загаром, в случае необходимости такой процедуры, им необходимо пластырем закрывать все места, на которых имеются вышеперечисленные явления.

Первая помощь при солнечных ожогах и тепловом ударе
Очень часто мы увлекаемся солнечными ваннами. При этом совершенно не замечаем, как летит время. Последствия такого времяпрепровождения не замедлят проявить себя. Наиболее распространенными явлениями на летнем отдыхе могут стать такие неприятные осложнения, как солнечные ожоги и тепловой удар.

Солнечные ожоги проявляются покраснением пострадавших кожных покровов. Ощущается сильное жжение. Впоследствии может произойти отслоение верхних слоев эпидермиса, выражающееся в шелушении. Более отдаленные последствия заключаются в нарушении клеточных структур и преждевременном старении кожи. Солнечные ожоги достаточно часто осложняются различными воспалительными процессами. Через нарушенную целостность эпидермиса быстро проникает болезнетворная микрофлора и развивается инфекция. Для того чтобы снять неприятные ощущения и избежать последствий в виде осложнений, необходимо своевременно обработать все пострадавшие поверхности специальным спреем или гелем. Оптимальным эффектом обладает спрей пантенол. Приобретите его в свою аптечку заранее. Проконсультируйтесь с провизором в аптеке. Возможно, вам посоветуют что-то еще.

Тепловой удар сопровождается головокружением, слабостью, головной и мышечной болью, тошнотой, в тяжелых случаях – рвотой. Для того чтобы помочь больному, необходимо срочно поместить его в тень в горизонтальном положении. Пострадавший должен лежать. Нужно обеспечить обильное питье теплой воды. Голову нужно обложить льдом, закутанным в полотенце. Если льда под рукой нет, то можно просто приложить к голове тряпочку, смоченную в холодной воде. Обязательно вызвать «Скорую помощь». Последствия теплового удара могут быть самыми непредсказуемыми.
Источник